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マラソンで血尿?でも焦らなくて大丈夫

フルマラソンやそれ以上の距離を走るウルトラマラソンやウルトラトレイルでは血尿を経験することがあります。 ランニング後に血尿になって驚くかもしれませんが、その原因と対策をきちんと把握しておけば問題ありません。 ランニング時の血尿はミオ...
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2017年 第23回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン の補給を考える

今年の野辺山100kmウルトラマラソンの大筋の作戦は立案した。 基本は制限時間ギリギリ狙い、心拍数145以内を目指して序盤をゆっくり、が基本路線。 あとは補給戦略をどうするか考えてみました。 100kmウルトラ...