練習・レース日誌

第9回 奈良マラソン2018の結果と完走記

奈良マラソンも気がつけば第9回。第1回に出場したのが初フルマラソンだったので、あれから8年が経ったことになるのだが、まったく成長していない自分に驚愕である。 前日受付がスムーズで買い物が楽しい 毎回同じ地点とほぼ同じコースなので、運営が円...
練習・レース日誌

第8回 大阪マラソン2018の結果と完走記

大阪マラソン2018、なんとか完走してきました。 なんとか、という通り、結果は散々でしたが、これもまた経験です。 駅からスタート整列まで 今回は自宅からスタート地点が近いので5:30に起床。 おにぎり3個、味噌汁、バナナを流し込み、...
練習・レース日誌

第8回 大阪マラソン2018前日受付とマラソンEXPO

4年振り?に抽選に受かった大阪マラソン2018の前日受付にインテックス大阪へ。 ここは交通の便が悪く、電車より車の方が速いので車で向かうことに。 ATC近辺にはコインパーキングも沢山あるし、車でも問題ないだろうと目論んだ...
ランニング理論

ストライドとピッチの関係とは?ストライド走法とピッチ走法はどちらがいいのか

ランニングをしているとピッチやストライドという言葉が出てきます。マラソンや駅伝の解説ではピッチ走法やストライド走法という単語も登場します。 実はランニングのスピードを決める要素であるピッチとストライドですが、それぞれは一体どんな関係に...
ランニング理論

結局朝ランと夜ラン(ナイトラン)はどちらが良いのか

働く人が平日走るとしたら、朝ランがいいのか夜ランがいいのか。週末だけでは距離を稼げないし、何より走ることが楽しくなると走りたくて仕方ない。 では、いつ走るのがいいのか。 両方トライして分かったことを踏まえ、最終的に自分の練習にど...
ランニング理論

夜ランのメリットとデメリット

仕事が終わってから走ろうとすると、どうしても夜になってしまいます。 夜ラン(ナイトラン)メリットとデメリットを一般論とやってみた感想を紹介します。 夜ランのメリット 夜ランのメリットを3点にまとめると。 ・終わりの時間を気にしな...
ランニング理論

朝ランのメリットとデメリット

日中仕事をしていると平日のランニングは出勤前の朝ランか帰宅後の夜ランになってしまいます。 朝ランも夜ランも経験した上で、朝ランのメリットとデメリットを紹介します。 朝ランのメリット 朝ランにはいくつかのメリットがあります。個人的に...
ランニンググッズ

ベアフットラン用ナイキフリーラン(NIKE FREE RUN)2018レビュー

Born to Run から始まったベアフット(裸足)ランブームですが、「ブーム」と呼ぶだけあって、一時よりはキーワードを聞かなくなりました。ブームが去ったのではなく一般用語として定着したのかもしれません。 人類はなぜ今の肉体に進化し...
ランニング理論

サブ4ランナー達の練習方法

世の中のマラソンに絶対的な練習方法はないものの、やはり成功している人の練習方法は気になるもの。自分に合うのであれば取り入れてみたいと思うもの。 そこで、私の周りのサブ4ランナー達に聞いた練習方法をまとめて紹介。 こうやってまとめ...
ウルトラマラソン

マラソンやトレイルランレースで使うサポート市販薬

ハーフマラソン、フルマラソンでは水や栄養の補給はするものの、なんらかの薬を使うことは稀です。 しかし、これが100kmウルトラマラソンや50km以上のトレイルランとなると話が変わります。 過去の経験上、体の痛みを取り除いてくれた...